Vous ressentez parfois un manque de contrôle sur votre vie ou au contraire, vous essayez éperdument de tout contrôler ? Vous vous mettez sans cesse la pression et votre estime personnelle vous semble fragile ? Le lâcher prise émotionnel est difficile pour vous ?
Vous désirez une existence plus libre, plus sereine ? Vous souhaitez assumer pleinement votre identité ?
C’est ce que je vous propose à travers mes formations en lâcher prise.
- Programme de coaching premium en ligne exclusivement dédié aux femmes. Dévoilez votre essence profonde. Transformez-vous en 3 mois et reprenez les rênes de votre vie.
- 3 Stages booster de deux jours à Lyon, ouverts à tous. Nous nous concentrons sur l’intégration des principes fondamentaux du développement personnel pour renforcer votre estime de vous-même.
- Soutien individuel, en présentiel ou en ligne. Explorer vos émotions, réduisez le stress et surmontez les défis intérieurs avec l’aide d’une coach expérimentée.
Formation premium pour lâcher prise au féminin :
« Libre & Puissante »
« Libre & Puissante » est une formation en lâcher prise innovante, conçue spécifiquement pour les femmes qui veulent se sentir épanouies et créatrices de leur vie.
Créé par une coach en développement personnel, ce parcours de 14 semaines vous offre une exploration approfondie de vous-même. Il en résulte une transformation personnelle rapide, pour un effet waouh et durable pour un vrai avant et après.
Les points forts de cet accompagnement au féminin sont :
- Séances collectives dynamiques : profitez de l’énergie de groupe pour vous soutenir mutuellement et vous surpasser. Les échanges entre femmes créent une forte sororité et un réseau de soutien solide., Ensemble, on va plus vite.
- Coaching individuel sur mesure : participez à des séances personnalisées pour vous libérer de vos blocages spécifiques avec des exercices concrets et stimulants. Cette libération vous permet d’intégrer durablement les changements dans votre vie.
- Workbooks : préparez efficacement chaque session de coaching pour une réflexion autonome plus aboutie avec des exercices concrets et stimulants. Ces introspections permettent une vraie prise de recul sur vous-même.
- Vidéos pédagogiques : comprenez les notions abordées ensemble grâce à des explications théoriques de ma part. Elles vous permettent d’être prête pour la mise en pratique lors de nos rendez-vous
- Défis ludiques : intégrez progressivement votre nouvelle manière de vivre dans votre vie de tous les jours avec des défis funs et motivants.
- Consolidation sur 9 mois: poursuivez votre transformation avec des coachings mensuels et échangez avec les anciennes et les nouvelles participantes pour maintenir votre motivation et garder le cap.
Avec « Libre & Puissante », je vous promets une transformation totale en 3 mois. Attendez-vous à impact spectaculaire sur votre quotidien ! Je vous guide vers une vie différente, qui vous ressemble à 100 %. Vous pouvez enfin souffler et lâcher prise ! Je vous accompagne dans l’acceptation de votre vulnérabilité tout en libérant votre pouvoir intérieur.
Stages « Les Essentiels » :
se comprendre pour lâcher prise
Explorer et cultiver l’estime de soi est primordial pour vivre heureux. Ce n’est pas pour rien que j’ai intitulé mes stages « Essentiels » !
Ces trois week-ends intensifs, qui peuvent être dissociés, ont pour objectif de faire le point sur qui vous êtes vraiment et de vous aimer parce que vous êtes qui vous êtes.
Entre exercices pratiques, temps d’échanges et introspection, vous en ressortez changé.e.
Vous faites tomber vos masques pour devenir enfin qui vous êtes et poourvoir lâcher prise !
Les « Essentiels » se composent de trois phases distinctes pour une approche progressive :
De la peur à l’action
Mettez en lumière vos appréhensions et apprenez à les transformer en un puissant moteur de vie.
De l’ego à la liberté
Cernez le rôle de l’ego, comprenez comment fonctionne le vôtre et envisagez-le comme un levier pour vous reconnecter à vous-même.
Du conflit à l’harmonie
Faites des relations avec les autres une source d’apaisement en comprenant et en surmontant les conflits qu’elles génèrent.
De la peur à l’action
La formation au lâcher prise « De la peur à l’action » est conçue pour ceux qui veulent plus de courage dans leur vie. Des personnes qui n’osent pas dire non ou demander de l’aide, à celles dont la vie est dominée par la peur du rejet ou de l’abandon, entre autre…
Le programme de ce week-end vous offre l’opportunité de démystifier et de vous libérer du mécanisme universel de la peur. En tant que coach, je vous propose des exercices concrets, que vous pourrez reprendre par la suite, pour dépasser de vos appréhensions à vos pires peurs.
- Explorez et comprenez le fonctionnement profond de la peur ;
- Acquérez des techniques pratiques pour vous libérer de ses entraves ;
- Apprenez à écouter et suivre vos aspirations personnelles ;
- Retrouvez la motivation et la capacité de faire des choix éclairés pour votre vie ;
- Osez prendre des initiatives audacieuses pour vous épanouir pleinement.
Ce stage est une étape vers une vie plus affirmée et épanouissante, où la peur cède la place à l’action !
De l’ego à la liberté
Le stage « De l’ego à la liberté » rebat les cartes de vos croyances ! Il est fait pour vous si vous luttez contre un sentiment d’infériorité et un manque de légitimité. Vous ressentez un fossé entre votre identité et la façon dont vous pensez être perçu.e ? Il est probable que votre ego soit « décalé ».
L’ego est souvent mal compris, réduit à une simple manifestation d’orgueil. Pourtant, il s’agit d’une construction mentale complexe qui peut devenir une prison dorée. Il limite l’expression de notre véritable potentiel. Cette formation vous invite à lâcher prise. Je vous guide vers votre libération.
- Investiguez le fonctionnement de l’ego pour en saisir toutes les nuances ;
- Retrouvez votre authenticité et apprenez à l’exprimer ;
- Comprenez que vous êtes bien plus que la version limitée que vous vous êtes imposée jusqu’à présent.
Offrez-vous l’opportunité de dépasser les barrières de l’ego pour vous reconnecter à votre véritable essence !
Du conflit à l’harmonie
Si les désaccords et le besoin de toujours avoir raison perturbent vos interactions quotidiennes. Si vous n’osez pas dire non ou ce que vous pensez par peur du conflit. Vous ne pouvez pas vous passer de ce week-end de formation.
Vous êtes souvent agacé.e par les opinions divergentes aux vôtres ? Vous vous retrouvez dans des scénarios répétitifs qui génèrent un mal-être ? Je vous partage une méthode pour désamorcer les conflits en peu de temps et d’efforts. Vous renouez avec la liberté d’être authentique dans vos relations, ainsi qu’envers vous-même.
- Saisissez la manière dont votre ego s’immisce dans vos interactions sociales et les manipule à vos dépens ;
- Comprenez vos schémas de comportement avec autrui et dans la vie en général ;
- Laissez de côté l’envie persistante d’avoir raison pour retrouver un calme intérieur ;
- Arrêtez de vous résigner ou de subir ;
- Cultivez des relations vraies et nourries par l’amour.
Transformez les conflits en occasions d’apprentissage et d’harmonie pour des relations plus constructives !
Coaching individuel :
être accompagné.e pour retrouver la sérénité
Vous préférez les échanges en 1:1 ? Je vous propose des sessions individuelles destinées à vous libérer de vos schémas inconscients. Lors de ces séances de coaching, j’utilise la Technique de Libération Émotionnelle (EFT) et la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) pour une approche complète.
Notre première séance est consacrée à notre rencontre. Nous identifions vos problématiques. Nous établissons des objectifs atteignables pour les résoudre au mieux et nous commençons la libération émotionnelle. Attendez-vous à ce que je vous propose des exercices fun à faire à la maison dès cette première séance.
Avec ces coachings individuels, vous :
- apprenez à comprendre les émotions qui vous traversent et à vous en libérer ;
- acquérez une compréhension de vos comportements et pensées parasites ;
- déconstruisez vos croyances limitantes ;
- mettez en place de nouvelles habitudes et attitudes pour une vie plus sereine !
Mon approche est personnalisée et adaptée aux besoins de chaque client.e qui me fait confiance. Mon rôle est de vous aider à atteindre une existence plus libre, consciente et épanouissante.
Qui est Céline, coach pour vous apprendre à lâcher prise ?
Il y a quelques années, ma vie semblait parfaite. J’avais une voie professionnelle tracée, une situation financière cool et je projetais l’image d’une femme confiante. Si quelqu’un me demandait comment j’allais, je répondais que tout allait pour le mieux. C’est d’ailleurs ce que je pensais.
Derrière cette façade, je me sentais souvent vide, triste et envahie par une profonde insatisfaction. Je passais mon temps à me comparer aux autres. Je croyais que mon mal-être était causé par la société, mon passé, le hasard. J’étais convaincue que le bonheur viendrait de l’extérieur.
J’ai entrepris un voyage intérieur qui a duré près de vingt ans. Ce chemin m’a coûté du temps, de l’énergie et beaucoup d’argent. Mais à force de persévérance, j’ai fini par découvrir qui je suis vraiment ! Aujourd’hui, je suis devenue la femme et la mère que je veux être. Je me sens enfin Libre et Puissante, chaque jour un peu plus.
C’est cette transformation que je souhaite vous offrir à travers mes formations au lâcher prise. Je suis convaincue que vous pouvez, vous aussi, connaître cette métamorphose !
Ils m’ont fait confiance pour sortir des pièges du perfectionnisme, et vous ?
Que signifie « lâcher prise » ?
« Lâcher prise » est une expression souvent utilisée dans nos sociétés contemporaines. Et pour cause, nous en avons tous besoin ! Mais que se cache-t-il derrière ce terme ? ↓
Lâcher prise, c’est se libérer des attachements émotionnels, des attentes, des peurs et des résistances qui nous empêchent de vivre pleinement. Lâcher prise pour moi n’est pas une action à faire, mais bien la conséquence de prises de conscience, d’évolutions personnelle… Par exemple en acceptant les choses telles qu’elles sont, sans essayer de les changer ou de les contrôler. Cela implique :
- Accepter l’incertitude. Reconnaître que tout ne peut pas être anticipé et que l’inconnu fait partie de la vie.
- Accepter notre impuissance : accueillir le fait que nous n’avons pas de prise sur les choses extérieures (bonne chance)
- Se libérer du passé. Cesser de ruminer les erreurs ou les regrets, et vivre dans le moment présent.
- Abandonner les attentes irréalistes. Ne plus s’accrocher à des idées rigides sur comment les choses devraient être.
- Faire confiance. Croire en ses capacités à faire face aux défis de la vie et avoir confiance en l’avenir, et en les autres.
- Diminuer le perfectionnisme. Accepter que l’imperfection est humaine et qu’il est inutile de chercher à tout faire parfaitement (ce n’est pas possible !).
- Cultiver la résilience. Développer la compétence à rebondir face aux difficultés sans s’effondrer émotionnellement.
Lâcher prise est un chemin qui peut être long et épineux. Mais il est salvateur ! C’est le moyen d’aller vers une vie plus douce, d’avancer avec elle et non contre elle.
Pourquoi est-il important de savoir lâcher prise ?
Être capable de prendre du recul sur des évènements de notre vie est une compétence précieuse. Elle peut être développée à tout âge, quel que soit votre parcours de vie. Le lâcher prise contribue à votre bien-être global. Comment ? ↓
Réduction du stress et de l’anxiété. Lorsque vous n’êtes plus capable de faire preuve de détachement, vous vous accrochez à des pensées, des émotions ou des situations désagréables. Grâce à une formation au lâcher prise, vous pouvez diminuer ces sentiments et alléger votre charge mentale.
Amélioration des relations sociales. Le besoin de contrôler les autres ou les situations peut nuire à vos relations en créant des tensions et/ou des conflits. Au cours de votre apprentissage avec moi, vous permettez à vos proches d’être eux-mêmes et de vous accepter tel.le que vous êtes.
Bien-être émotionnel. Lâcher prise vous aide à mieux gérer nos émotions. Au lieu de vous laisser contrôler par la colère, la tristesse ou la frustration, vous pouvez faire avec vos émotions / sensations, et les laisser glisser. C’est cet accueil qui est la clé pour vous en libérer.
Adaptation au changement. La vie est pleine d’incertitudes. Accepter ces changements avec résilience plutôt que de résister à l’inévitable vous aide à vous ajuster au mieux et à rebondir plus vite.
Amélioration de votre confiance. En cessant de développer des attentes irréalistes ou des désirs excessifs de contrôle, vous êtes en mesure d’apprécier ce que la vie vous offre.
Savoir lâcher prise est une compétence clé pour vivre en paix avec soi-même et avec les autres. Pourquoi s’en priver ?
Comment prendre du recul et voir sa vie d’un nouvel œil ?
Plusieurs méthodes permettent d’enclencher ce cheminement personnel salvateur. Je vous propose un petit tour d’horizon de celles que vous croiserez dans mes formations au lâcher prise. ↓
Pratiquer hygiène mentale et la pleine conscience, ce qui ne veut pas forcément dire méditer. Prendre quelques minutes chaque jour pour apaiser le mental aide à calmer l’esprit et à gagner en clarté. La pleine conscience permet de se concentrer sur le moment présent. De nombreuses techniques et pratiques peuvent s’y prêter. Personnellement, quand je couds ou que je suis au service de ma fille ou au vôtre dans nos sessions, je suis dans l’instant présent. Je vous aiderai à trouver ce qui est le plus adapté pour vous.
Écrire ses pensées et ses sentiments. Tenir un journal peut être une excellente façon de clarifier ses pensées, de réfléchir sur ses émotions et de prendre du recul par rapport aux événements de sa vie. Cela aide aussi à identifier des schémas de pensée ou des comportements récurrents.
Se déconnecter des sources de stress. Faire une pause dans les activités ou les relations toxiques peut offrir un espace pour voir les choses avec plus de perspective. Par exemple, pratiquer des détox digitale est souvent nécessaire de nos jours pour se reconnecter à la vraie vie !
Se fixer des priorités. Définir des objectifs personnels clairs permet de donner un sens à ses actions et de se concentrer sur ce qui est important. Cela aide à prendre du recul et à renouer avec ses désirs profonds. C’est également ce qui va permettre de retrouver de l’énergie.
Changer d’environnement. Parfois, changer de lieu physique suffit à apporter une nouvelle vision de sa vie. Voyager, passer du temps dans la nature, changer de pièce ou même réorganiser son logement peut aider à renouveler sa conscience de l’instant présent.
Faire appel à un.e coach. Travailler avec un.e professionnel.le du développement personnel offre un soutien précieux pour examiner sa vie sous différents angles. C’est l’occasion d’identifier des opportunités de croissance personnelle et de développer des stratégies pour atteindre ses objectifs.
Pratiquer la gratitude. Prendre le temps pour reconnaître et apprécier les aspects positifs de sa vie est une bonne manière de se rendre compte de la chance que l’on a. Cela aide à se concentrer sur ce qui va bien plutôt que sur les difficultés. Le processus de prise de recul est facilité !
Selon votre profil et votre histoire, certains exercices vous parleront plus que d’autres. Mon rôle est de vous accompagner pour trouver votre voie unique.
Pourquoi suivre une formation en lâcher prise avec une coach ?
En tant que coach spécialisée en lâcher prise, je vous partage mon expertise dans le domaine du développement personnel. Je vous guide dans votre transformation à travers des techniques adaptées à vos besoins. Je suis votre soutien dans la compréhension et la libération de vos émotions pour que vous soyez capable de prendre du recul, enfin !
Mon approche personnalisée permet d’adapter votre formation en fonction de vos objectifs personnels et des difficultés que vous rencontrez. Cela vous assure un accompagnement qui prend en compte votre passé, vos appréhensions et vos envies.
Je vous épaule pour identifier les blocages profonds qui vous empêchent de lâcher prise. Ensemble, nous explorons ces pensées et croyances qui vous limitent. Petit à petit, vous développez des stratégies pour les surmonter.
Vous appréhendez les techniques que je mets à votre disposition pour lâcher prise. Ces outils vous aident à :
- cultiver un état d’esprit plus calme,
- améliorer votre bien-être émotionnel,
- gérer les défis de la vie quotidienne avec plus de recul.
Suivre une formation pour améliorer votre qualité de vie est un engagement que vous passez avec vous-même. Vous vous placez dans une démarche proactive pour découvrir votre vérité intérieure. C’est le premier pas vers une vie plus épanouie !
Quels sont les objectifs des stages en lâcher prise ?
Comprendre les mécanismes du lâcher prise. Les processus mentaux et émotionnels qui sous-tendent la prise de recul n’auront plus de secrets pour vous. Vous pourrez les appliquer dans votre vie quotidienne. ↓
Surmonter les peurs et les résistances. Identifier et travailler sur vos limitations internes pour les dépasser progressivement et prendre confiance en vous.
Cultiver la paix intérieure. Développer des stratégies pour parvenir à un état d’esprit plus serein et détaché, même face aux situations difficiles ou stressantes.
Accroître la résilience émotionnelle. Renforcer votre capacité à faire face aux défis de la vie avec flexibilité, en adaptant vos réactions face aux circonstances difficiles.
Favoriser le bien-être global. Atteindre un sentiment de plénitude en apprenant à vous libérer des pensées et des émotions désagréables.
Vivre dans le moment présent. Apprendre à se concentrer sur l’instant que vous vivez plutôt que de ressasser le passé ou s’inquiéter de l’avenir.
Développer une meilleure relation avec soi-même et avec les autres. Améliorer votre estime de vous-même et d’autrui en cultivant la compassion, l’acceptation et la bienveillance.
Créer un changement durable. Intégrer les enseignements du lâcher prise de manière à ce qu’ils deviennent des habitudes de vie !
À qui s’adressent ces formations pour apprendre à lâcher prise ?
Vous cherchez à améliorer votre bien-être émotionnel et mental ? Vous aspirez à développer une approche plus détachée face aux challenges de la vie ? Les coachings que je propose apportent des réponses à ces questions. ↓
Ils s’adressent à ceux qui ressentent un stress persistant, une anxiété étouffante, une insatisfaction ou qui éprouvent des difficultés à gérer les transitions de vie.
Les participants de mes formations sont aussi des individus en quête de développement personnel, qui cherchent à approfondir leur connaissance d’eux-mêmes.
Ces stages et coachings sont particulièrement bénéfiques pour ceux qui ont du mal à se défaire du contrôle sur leur vie. Ils attirent ceux qui aspirent à vivre plus pleinement et à trouver un équilibre entre leurs aspirations personnelles et les contraintes extérieures de la société.
Ces programmes sont conçus pour accompagner toute personne prête à explorer son Être profond pour le rencontrer !
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