Vous subissez votre vie ? Vous passez votre temps à ruminer votre passé ? Vous êtes entouré.e, mais vous vous sentez seul.e ? Vous manquez d’estime de vous ?
Vous avez envie de vous sentir plus libre ? De vous améliorer ? De vous affirmer ?
Je vous accompagne à travers mes coachings pour augmenter votre confiance en vous.
- Coaching premium en ligne (réservé aux femmes pour l’instant) pour devenir la femme que vous êtes réellement et conquérir votre monde.
- Stages booster de deux jours à Lyon, tout public, pour comprendre et appliquer les fondements de la confiance en soi.
- Coaching individuel en présentiel ou en ligne, pour vous libérer du stress et de vos barrières internes.
Coaching premium « Libre et Puissante » :
devenir la vraie version de vous-même
Libre & Puissante, c’est le meilleur des stages « Essentiels » réuni en un seul coaching + de l’empuissancement au féminin.
Pensé par une femme et pour les femmes, cet accompagnement de 3 mois avec un temps de consolidation de 9 mois va encore plus loin dans certains concepts clés de la confiance en soi.
Notre nature cyclique et notre rapport à notre corps féminin sont intégrés au processus de transformation de soi.
Libre et puissante, c’est :
- un coaching proactif,
- des sessions individuelles et collectives,
- des workbooks à faire en autonomie,
- du challenge,
- de la sororité,
- des exercices pratiques et fun.
L’objectif est de vous guider vers l’accueil de votre vulnérabilité, votre liberté et votre puissance de femme.
Osez vous révéler à vous-même.
Osez devenir une femme sauvage, libre et souveraine.
Coachings « Les Essentiels » :
acquérir les bases de la connaissance de soi
La confiance en soi, ça s’apprend. Malheureusement, on ne le fait pas à l’école !
En tant que coach d’estime de soi, je vous propose 3 stages de 2 jours pour vous aider à vous reconnecter à votre essence.
Mon objectif est de vous éclairer sur vos zones d’ombres pour comprendre comment vous en sortir.
Ces trois coachings « essentiels » représentent selon moi un socle indispensable à l’évolution de soi.
Ces stages se déroulent en 3 étapes, que vous pouvez dissocier :
De la peur à l’action
Comprendre la peur et s’en libérer pour changer de vie.
De l’ego à la liberté
Repérer et se libérer des stratégies subtiles de l’ego pour reconnecter à votre véritable identité, votre essence.
Du conflit à l’harmonie
Déjouer les mécanismes qui vous font lutter contre l’extérieur pour retrouver un rapport à la vie fluide et renouer avec votre vitalité.
De la peur à l’action
Vous n’osez pas dire non ou demander un service ? Votre quotidien est rythmé par la peur du rejet / de l’abandon / de décevoir… ? L’angoisse a pris le contrôle de votre vie, vous paralyse ?
Le stage « De la peur à l’action » est fait pour vous. Partez pour deux jours de coaching intensif afin de libérer de la peur à travers des mises en pratique immédiates.
Durant ce coaching, vous apprenez à :
- conscientiser les différentes manifestations physiques et psychiques de la peur ;
- comprendre la peur et déjouer son mécanisme ;
- identifier les manifestations de la peur dans vos relations aux autres ;
- décrypter et vous connecter à vos désirs ;
- utiliser des outils concrets pour dépasser la peur et vous en libérer ;
- retrouver l’envie et le pouvoir d’agir ;
- oser !
De l’ego à la liberté
Vous souffrez d’un complexe d’infériorité ? Vous vous comparez aux autres ? Vous ne vous sentez pas authentique dans votre relation à vous-même et aux autres ? Le syndrome de l’imposteur vous accompagne et vous gâche la vie ? Vous vous sentez souvent seul, que vous soyez entouré ou non ? Vous avez l’impression de répéter des schémas dans votre vie ? Vous souffrez ?
Ce sont les signaux d’un ego décalé.
Il est courant de réduire l’ego à l’orgueil, mais si je vous disais que l’égo est un sujet bien plus vaste ? L’ego est en fait l’image que nous avons de nous. Cette image, positive ou négative, nous donne l’illusion d’exister aux yeux des autres et à nos propres yeux. La problématique est que, petit à petit, elle nous coupe de notre Être profond et de la vraie rencontre à l’autre.
Le stage « De l’ego à la liberté » vous aide à vous démasquer à vous-même pour vous rencontrer vraiment. Pour cela, durant 2 jours de coaching, vous allez :
- vous familiariser avec la vraie définition de l’ego ;
- comprendre l’ego et identifier toutes ses manifestations dans votre quotidien ;
- identifier le masque dans lequel l’ego peut vous enfermer à travers des exercices pratiques concrets ;
- apprendre à « recaler » votre ego et expérimenter la liberté qui y est associée ;
- découvrir votre personnalité construite sur des interprétations et des illusions ;
- retrouver votre authenticité ;
- vous rendre compte que, finalement, vous êtes bien plus que ce que vous imaginez.
Du conflit à l’harmonie
Le conflit, ça vous connaît ? Vous cherchez souvent à avoir raison, quitte à créer des tensions avec vos proches ? Ou au contraire, vous fuyez les conflits ? Vous ne savez pas comment désamorcer les débats houleux ? Vous essayez de convaincre les autres ? Les conseils non sollicités vous exaspèrent ? D’ailleurs, vous cessez d’écouter l’autre quand ça ne vous intéresse pas ? Vous désirez une vie plus douce ?
Osez sortir de ce schéma avec le stage « Du conflit à l’harmonie ». Deux jours de coaching pour désamorcer les tensions en quelques minutes. Il vous permet de retrouver votre liberté d’être au sein de vos relations avec les autres.
Votre coach en confiance en soi vous accompagne pour :
- savoir désamorcer tous les conflits en quelques minutes ;
- comprendre comment l’égo s’immisce dans vos relations sociales ;
- prendre conscience de votre rapport aux autres et à la vie ;
- lâcher l’habitude de vouloir avoir raison afin de retrouver une quiétude intérieure.
Coaching 1:1 :
retrouver votre liberté émotionnelle
En tant que psychopraticienne, je vous propose des séances individuelles pour vous permettre de vous libérer de vos comportements inconscients.
Pour cela, j’allie la coaching, la pratique de l’EFT (Emotional Freedom Technique ou Technique pour retrouver une liberté émotionnelle) et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Durant votre coaching, nous allons :
- Faire connaissance : qui êtes-vous ? Dans quel environnement évoluez-vous ?
- Qualifier votre problématique.
- Planifier des objectifs réalisables.
- Célébrer ensemble vos avancées, vos prises de conscience et vos réussites.
Lors du premier coaching, nous définissons vos besoins. Pour certains, une seule séance suffit. Pour d’autres, il est nécessaire d’envisager un accompagnement qui va s’inscrire dans le temps.
Libérez-vous des émotions qui vous parasitent.
Qui est Céline, coach en développement personnel ?
Avant, j’étais comme vous.
J’avais une vie qui semblait chouette. Je vendais l’image d’une meuf cool, libre, solaire.
Sous les apparences, je me sentais souvent triste, insatisfaite, aigrie, jalouse. J’enviais ceux, et surtout celles, qui réussissaient mieux que moi. Je pensais que la clé du bonheur venait de l’extérieur.
Je passais beaucoup de temps à rêver à ce que serait ma vie quand j’aurais rencontré ma bonne moitié, quand j’habiterais à tel endroit, que je gagnerais tant, que j’aurais confiance en moi. Je rêvais du moment où je serais enfin LIBRE.
Aujourd’hui, j’ai changé.
Je suis la femme et la mère que je rêve d’être. J’aime le reflet que me renvoie le miroir. Je ne suis plus dans l’attente d’atteindre tel ou tel objectif pour être heureuse. Je n’attends plus ma vie, je la crée sur mesure.
J’ai mis au point ces coachings pour vous permettre de vous réaliser comme je le fais. « J’y suis arrivée donc ils le peuvent », j’y crois dur comme fer ! Vous me rejoignez ?
Ils m’ont fait confiance pour développer leur estime de soi, et vous ?
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
La confiance en soi est un sentiment de sécurité intérieure. Elle donne à ceux qui la ressentent la conviction qu’ils peuvent atteindre leurs objectifs, quels qu’ils soient. ↓
Elle donne une certaine assurance en ses propres capacités. Armé d’estime de soi, les décisions sont plus faciles à prendre.
La confiance en soi se manifeste de diverses manières :
- Attitude positive : les nouvelles situations deviennent des défis à relever.
- Capacité à prendre des décisions : l’esprit est clair et l’hésitation prend peu de place.
- Communication claire : les sentiments, agréables ou désagréables, sont simples à exprimer.
- Résilience : les échecs sont porteurs d’enseignements et vus comme faisant partie intégrante du chemin.
- Estime de soi : reconnaissance de sa juste valeur personnelle.
- Prise d’initiative : aller de l’avant devient facile et ouvre des opportunités.
- Gestion du stress : les pressions sont vécues de manière constructive.
- Indépendance : confiance dans sa capacité à être autonome.
Avoir confiance en soi rend la vie plus simple. Mais ce n’est pas inné pour tout le monde. Parvenir à se connaître et être capable de se suffire à soi-même peut être un cheminement difficile pour certain.e.s.
L’aide d’une coach permet de développer une estime de soi solide et profonde.
Pourquoi manque-t-on parfois d’estime de soi ?
Si vous êtes en train de lire ces lignes, c’est sans doute parce que vous ressentez un manque de confiance en vous. Cet état peut avoir de nombreuses sources. ↓
Si, en coaching, nous mettons notre intention plutôt sur le comment s’en libérer plutôt que sur le pourquoi, certaines fois trouver la source peut aider à s’en sortir.
L’enfance est l’une des causes majeures d’un manque d’estime de soi à l’âge adulte. Des traumatismes, mêmes inconscients, peuvent vous suivre durant toute votre vie. Certaines formes d’éducation mettent l’accent sur les échecs plutôt que sur les réussites. Il peut être difficile de se défaire de ce schéma par la suite. Mais jamais impossible !
Le passé, de manière plus large, contribue à un manque de confiance en soi s’il a été douloureux et que certaines choses ne sont pas réglées. Si vous ne pouvez pas changer ce qui s’est produit il y a des années, vous pouvez choisir de laisser le passé dans le passé pour construire votre futur. Comment ? En développant un mindset qui prend appui sur le présent et est tourné vers le futur. Et à partir du présent, tout devient possible !
La peur psychologique est un mécanisme lié à la projection de votre passé (encore celui-là 😉 ) dans le futur. Ayant connu des moments difficiles, vous vous imaginez qu’ils vont se reproduire. Vous vous sentez bloqué.e dans votre vie. Mais un individu qui vit dans le présent ne connait plus la peur. C’est ce que je vous enseigne à travers mes coachings.
La comparaison sociale est un autre facteur de manque de confiance en soi. Vous regardez ce qu’ont les autres par rapport à ce que vous avez, et ce n’est jamais aussi bien. Cela peut conduire à un sentiment d’inéquation. C’est d’autant plus le cas de nos jours avec l’avènement des réseaux sociaux : le nombre de likes, d’abonnés et les vies parfaites qu’ils véhiculent.
Les attentes irréalistes appellent les échecs successifs, et donc une baisse de l’estime de soi. Si vous vous mettez toujours la barre trop haute, un sentiment de dévalorisation peut se créer lorsqu’ils ne sont pas atteints. Apprendre à connaître ses limites fait partie du processus pour se reconnecter à soi-même.
Il existe bien d’autres raisons qui peuvent créer un manque d’estime de soi. Chaque individu a une histoire qui lui est propre. La gestion de cet état mérite une prise en charge personnalisée. C’est que je peux vous apporter en tant que coach en confiance en soi.
Pourquoi faire appel à une coach de vie pour retrouver confiance en soi ?
Vous vous sentez démuni.e et ne savez plus comment faire pour vous sentir mieux dans votre vie ? Vous vous sentez seul ou vous avez déjà fait appel à des psys qui vous ont permis de comprendre le « Pourquoi » mais pas de mettre en action le « Comment » ? ↓
Le coaching est une bonne solution pour profiter d’un accompagnement complet et individualisé.
Ensemble, nous surmontons les obstacles à votre confiance en vous. Je vous propose des objectifs clairs et atteignables. Avec des techniques éprouvées et des outils pratiques, vous apprenez à gérer vous-même votre estime personnelle.
Je suis là pour vous motiver, vous soutenir et vous proposer des clés dans toutes les étapes. Les stages ne sont pas de tout repos émotionnellement parlant, mais vous n’êtes pas seul.e pour les traverser.
Vous renforcez votre autonomie en construisant de nouvelles stratégies pour vous libérer du stress, désamorcer les conflits et surfer sur les situations difficiles. Votre transformation est durable. Vous développez une confiance en vous pérenne.
Concrètement, sur quoi allons-nous travailler durant votre coaching ?
- Vos croyances limitantes qui réduisent votre champ des possibles.
- Un réalignement avec votre véritable identité, sans fards.
- Un travail profond sur vous pour comprendre toutes vos facettes et les accepter.
- La libération des émotions en s’autorisant à les traverser pour, enfin, les accueillir et s’en libérer
- Accueillir votre authenticité et votre vulnérabilité, bridée par un ego déplacé.
L’affirmation de soi pour apprendre à poser vos limites, les faire respecter, le tout sans agressivité.
Quelles sont les étapes pour développer sa confiance en soi avec l’aide d’une coach ?
Le rôle d’une coach en confiance en soi est de vous guider dans votre parcours vers vous-même. Pour y parvenir, certaines étapes se retrouvent dans tous mes coachings. ↓
Se connaître. Avant de gagner confiance en vous, vous devez savoir qui vous êtes réellement. Cela passe par un réalignement de votre ego. Il est essentiel de trouver votre être profond pour apprendre à vivre avec vos qualités et vos défauts.
S’accepter. Il est nécessaire d’admettre tous les pans de votre identité. Même celles qui vous semblent indicibles ou honteuses. N’acceptez-vous pas vos proches dans leur entièreté, avec le bon et le moins bon ? Il doit en être de même pour vous.
Selon moi, cette étape n’est pas possible sans travail sur l’ego. Vous devez avoir conscience de ses mécanismes qui vous manipulent au quotidien pour les contourner. C’est la raison pour laquelle je vous propose de la psychoéducation dans mes coachings.
Adapter son discours intérieur. Les pensées négatives et rabaissantes n’ont plus de place dans votre quotidien. Quand elles surgissent, vous devez savoir les reconnaitre, les laisser dire sans y croire pour gagner confiance en vous. Je vous y aide grâce à mes outils de coaching, mais aussi de remédiation cognitive issue de la thérapie TCC.
Se donner le droit à l’erreur. Toute « success story » est un enchaînement d’ « échecs stories ». Votre parcours ne sera pas sans embûches, mais il vous mènera vers une paix intérieure jusqu’alors inconnue.
Se fixer des objectifs et s’y engager. Sans but, vous avancez sans savoir où vous allez. Durant votre coaching, vous définissez des cibles à atteindre. Je suis votre pom-pom girl, autant quand vous les fixez que quand vous les réalisez ! Plus vous établissez des objectifs qui vous permettent de vous dépasser, plus votre confiance en vous augmente. Et moi, j’adore être le témoin de votre déploiement !
Comment se passe un suivi avec la coach Céline Douaire ?
Mes coachings « Essentiels » pour reprendre confiance en soi ont lieu en présentiel, à Lyon.
Le coaching premium Libre & Puissante est quant à lui accessible peu importe votre position dans le monde. Il se déroule entièrement en ligne. C’est la magie d’Internet !
Durant les stages, vous allez être bousculé.e. Vos certitudes vont éclater. Ce sera peut-être dur par moments, mais vous êtes capable de surmonter une telle remise en question. Et puis le groupe et moi sommes de véritables alliés, de puissant soutiens.
Je vous promets :
- du dépassement de soi ;
- des challenges et du fun ;
- de la psychoéducation ;
- des passages à l’action, dans le cadre du cocon du groupe, mais aussi dans la « vraie vie » ;
- des émotions fortes dont des agréables, si si ! ;
- un groupe d’entraide pour vous sentir porté.e,
- de la satisfaction.
Quel est le tarif d’un coaching en confiance en soi ?
Un stage « Essentiel » est à 320 € pour le week-end.
Le coaching en ligne Libre & Puissante est au tarif de 1680 €.
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